抱娃、折腰捡东西时有小便漏出
总是有种大便解不尽的感觉
阴道松松垮垮，总是漏气
性交疼痛
尿频、尿急、憋不住尿
……
留神，上述这些或许都是盆底肌功用下降导致的盆底疾病！
想预防盆底疾病，关于盆底肌的这七个冷知识你一定要知道！
人的第二张“脸”——盆底
人的第二张“脸”盆底是由骨盆、盆底肌、结缔安排、神经和血管一起构成，任何一个结构呈现了异常，都有或许导致一系列盆底疾病的产生。
日常日子，离不开正常的盆底功用
盆底生理功用的正常发挥与排尿、排便及性日子休戚相关，一起也是胎儿娩出的重要通道。
盆底肌——盆底重要的支撑系统之一
盆底肌望文生义，骨盆底的肌肉，从外到内，由浅入深，盆底肌分为外层、中层和内层，我们一般所讲的盆底肌是狭义上的盆底肌，即最内层的盆底肌。它由两边对称的耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成，这些肌肉前方是耻骨联合，坐落尿道、阴道和直肠的两边，呈对称分布。
盆底肌在人体中“无足轻重”
1、关乎人体自身结构的稳定
骨盆上连躯干，下接双下肢，骨盆的底为盆底，两者休戚相关，盆底肌作为保持盆底功用的重要支撑结构之一，一旦损伤，引发盆底功用下降，城门失火殃及池鱼，骨盆也就岌岌可危了。
2、性能力的“见证者”
性日子时，性高潮、对阴茎的包裹、阴道的紧致等等都离不开健壮的盆底肌，夫妻日子好不好，先看看盆底肌强不强，假如盆底肌受损或功用下降，性日子的质量也会大大下降，夫妻感情也或许会受到威胁。
3、影响产后恢复
产后恢复，恢复子宫、乳腺、形体就够了？盆底功用的恢复也很重要，怀孕生子本就是对盆底一个很大的检测，检测之后能否恢复往日的威力，还需盆底恢复才行！
盆底肌也很软弱
妊娠和阴道临产是盆底疾病产生的独立危险要素，其他危险要素如年纪、绝经、盆底安排单薄、盆底安排先天发育不良、盆腔手术史等，而肥壮、缓慢咳嗽、重体力劳动导致腹压长时间较高。
还有研究标明，肥壮会加重揉捏盆底安排，使盆底的肌肉、神经和其他结构长时间受到应力和牵拉效果而变弱。
保护盆底肌，你应该做到以下四点
1、产后42天盆底功用检查
2、两癌一筛中归入盆底功用筛查
3、40岁之后每年1-2次的盆底功用筛查
4、依据自身情况定期做盆底恢复
盆底肌需要长时间呵护
盆底肌直接关系到我们的日常日子、性日子质量和家庭健康，成年女性特别是生过孩子的女性应将盆底恢复归入到自己的健康方案中。
