生完孩子后，让宝妈痛苦不堪的大概就是涨奶！想想都是心里就发慌。但并不一定每个妈妈都要承受涨奶的痛苦。下面我们一起了解一下涨奶的原因?预防和缓解方法？以及乳腺堵塞，涨奶该怎么办？
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出现涨奶的几种情况
1、宝妈本身乳腺有发炎的现象，造成奶水堵塞，无法排出，婴儿用嘴巴吸吮会有一种疼痛感。
2、宝妈没有及时开奶。
3、奶水过多淤积，没有及时排空，造成堵塞乳腺，从而引发涨奶。
新手妈妈既然知道了引发涨奶的原因，那么现在新手妈妈们要提前了解正确的应对方法，才能及时缓解和解决涨奶不适。
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涨奶应对方法
1、产后1小时尽早开奶
正常的新生儿，在出生后1小时内一定要让准妈自己哺乳，让孩子自主吸吮，除了可以让宝宝得到足够的营养之外，还可以帮助妈妈疏通乳腺产生更多的乳汁，也是宝妈们的幸福时刻。
2、哺乳内衣保护乳房
准妈妈们会发现在孕期自己的乳房会逐渐增加重量，此时就需要专业的哺乳内衣了，既宽松舒适版，又有良好的支撑性，有效避免乳汁淤积。开口的还很方便哺乳，小提示，购买内衣时，要给现在乳房留够两个手指的空间。
3、熟练掌握正确哺乳姿势
哺乳时，宝妈可以用手呈c型托住乳房，大拇指在上方，其它四指在下方，在此期间宝妈和宝宝紧紧相贴，头和双肩都朝向乳房。在喂养宝宝的过程中，宝妈要放松，身体稍向前倾，并且另一只手要托住宝宝的颈背部和头部。
4、正确产后进补
妈妈们产后饮食也是很重要的，口味要清淡营养，忌辛辣刺激油腻的食物，催奶汤喝适量的就好，比较高营养的食物要适量食用，避免乳汁分泌过盛或浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
5、尽量坚持母乳喂养
先不说母乳的营养有多重要，很多妈妈因忍受不了涨奶的情况下还要哺乳的痛苦，选择放弃母乳喂养。但是一般早期哺乳频率会高，一天在8-12次左右，通过宝宝的吮吸，涨奶会渐渐得到缓解。所以宝妈们还是耐心坚持一下，宝宝的力量还是很神奇的。
6、将多余乳汁及时排空
在喂奶结束后，及时将孩子未吃完的奶水及时排空，可以用手挤压，前提条件是，孕妈洗净双手后，双手呈C型放在乳房底部，用大拇指或其余四指从乳房底向乳头方向推，绕乳房做满一圈后，大拇指和食指呈C型放在乳晕边缘，先轻轻向胸部方向按下去，再两指相对挤压，奶水就会被挤出。慢慢多尝试几次就熟练了，不用担心挤空了就没有奶水了，这个还会产生新的奶水。
7、电动吸奶器排空
如果涨奶严重，宝宝无法吮吸且妈妈感觉胀痛剧烈，不想手动加重乳房的疼痛感，想快速缓解乳房疼痛时，可以用电动吸奶器辅助挤出一些乳汁，而且它有多种模式可以选择，这样会使乳晕变软，更加方便宝宝吮吸乳头，操作也十分方便。操作的时候注意清洁卫生，避免细菌感染污染奶源。
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已经乳腺堵塞，涨奶该怎么办？
我们可以试试下面的这些方法：
1、手部按摩缓解涨奶，促进乳腺疏通。双手搓热，以打圈圈的形式按摩，顺时针方向按摩揉圈，力度适中即可，可以趁宝宝睡觉的时候，自己按摩。如果碰到有硬块或奶结的地方，可在此处加重力度用力挤压，使硬块或奶结破裂，然后在打散奶结的地方，继续揉搓，在用双手包裹住乳房，从根部向乳头挤压按摩，最后捏住乳头往出挤压乳汁排出。
2、热敷疗法。用热水浸泡毛巾，然后拧干水分敷在有结块的地方，热敷可以疏通乳腺导管，使乳腺管的通透性增加，方便乳汁的排出，温度可接受即可，不要烫伤自己，一般是喂奶前热敷一下。
以上两点是一般的轻微堵塞，严重的话就要请专门的催乳师帮忙疏通，但是还是要经历疼痛的。
3、还是要让孩子多吸吮，孩子的吸吮力是天性。只有经过婴儿慢慢吸允，乳腺慢慢被打通，才会有奶水流出来，适应快的产妇大概是几个小时，有的甚至需要持续好几天才可以完成喂养宝宝的任务。
为了避免妈妈们涨奶，一定要积极预防，掌握产后需要注意的事项，不是说每个产妇在生产后，都会马上有奶水，一般都是需要婴儿吸允或者用吸奶器，尝试着用那种外力将乳房中的奶水吸出来，这个过程也可以说是一种乳腺疏通的方式，前期可能比较困难，特别是初为人母，当然会有许多不容易的地方，乳腺在没有生育前都是闭合的状态。
但是如果涨奶来的猝不及防也不用过于担心，调整好心情，选择适合自己的方法解决问题，尽快将奶水排出，避免出现比涨奶更为严重的结果。
