母乳，能够说是对宝宝生长最有帮助的营养品了，但是有不少新手妈妈都遇到了奶水缺少的情况。眼看着宝宝在一旁饿得直哭，可她们一点方法也没有，只能看在眼里，急在心里。
因而，在月子期间多跟月嫂学习一些应对方法是很有必要的，下面是月嫂引荐的3款“强效催奶水”，新手妈妈们不妨从现在开始学起来。
1、丝瓜菌菇鸡蛋汤
资料：丝瓜、白玉菇、鸡蛋、火麻仁油
做法：
1、 丝瓜去皮切块，白玉菇洗净备用。
2、先将白玉菇用热水泡软，丝瓜用大火煸炒1分钟，待变软后参与白玉菇一同煮熟。
3、参与打好的鸡蛋液持续翻炒，最后放2勺火麻仁油，即可出锅食用。
效果：
丝瓜具有活络通乳的效果，避免堵奶；白玉菇、鸡蛋都是营养丰盛的食物，多吃有益健康；火麻仁油含有高达半成的亚麻酸，能够刺激乳腺，分泌乳汁。
2、木瓜红枣汤
资料：鸡爪、木瓜、红枣、花生
做法：
1、 鸡爪洗净，切开或做去骨处理；木瓜去皮洗净；红枣花生洗净备用。
2、食材悉数放入煮锅中，加水熬煮1小时左右。
3、出锅前，淋上少数火麻仁油即可。
效果：
木瓜营养丰盛，有下奶的成效；红枣花生能够给产妇补气血。
3、豌豆蛋白粉
资料：豌豆
做法：
将豌豆放入专业机器中进行研磨，打成粉后即可冲水服用。
效果：
豌豆具有很高的营养价值，下奶成效明显。不过克己比较费事，且需求用到专业的机器，所以主张我们能够直接找成分相同的豌豆蛋白粉制品来吃，加水冲服即可。
豌豆蛋白粉不仅能帮助下奶，并且零脂肪、零增加、零胆固醇，吃了也不会发胖，更能令母体及时补充到蛋白质，前进母乳质量。
信任只需坚持食用这些“强效催奶水”，对产后下奶会有很好的帮助，要害仍是在于坚持，我们怎么看呢？欢迎留言。
