产后妈妈肝不好，容易引发乳腺增生、乳汁减少、乳腺炎症。（肝经走乳腺，素常情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房经络，产后乳房经络阻塞不通，乳汁不下，乳汁淤积。）
可见肝不好对妈妈母乳喂养是十分不利的。
春季是肝养保健的最好时节。那么，肝不好有哪些病症呢？产后妈妈春季养肝吃什么最好？日常生活有哪些留意事项？一同看看吧！
一、肝不好有哪些病症？
肝不好的人，身体可能有10个较为明显的病症，无妨先来对照一下：
1、头发——出油严重，发细、变黄，还有大面积脱发现象；
2、眼睛——经常干涩、顶风流泪，红血丝增加，巩膜发黄；
3、口腔——常常口臭，口干、口苦，无缘无故牙龈出血；
4、脸部——皮肤暗沉无光，粉刺、痘痘大量呈现；
5、手部——指甲呈现竖纹，中指指根变细，五指合拢不严；
6、腹部——肚子内胀气增加，经常放屁，腹痛比拟频繁；
7、身体——经常感到乏力，没有肉体，打哈欠次数也会变多；
8、心情——容易发怒，经常生闷气，心情不好控制；
9、二便——小便异味重，有浓黄的颜色呈现，大便发黑；
10、睡眠——入睡艰难，失眠多梦，小腿抽筋，半夜容易惊醒。
二、产后养肝多吃这8种蔬菜
//1、胡萝卜：补肝明目
胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，有“小人参”的雅称，胡萝卜具有维护眼睛、润肠通便、加强免疫力的效果。
//2、西兰花：加强肝脏解毒才干
西兰花含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，被誉为“蔬菜皇冠”。同时西兰花还含有丰厚的抗坏血酸，能加强肝脏的解毒才干，进步机体免疫力，适合产后妈妈食用。
//3、菌菇类：调理免疫力
春天正是菌菇肥厚的时节，有黑木耳、香菇、金针菇、茶树菇、杏鲍菇等各种菌菇。菌菇类含有丰厚的氨基酸、维生素和微量元素等营养成分。菌菇还含有对人体有益的多糖类物质，调理免疫力、抗肿瘤。
//4、豆苗：维护肝脏
豆苗中含有大量的镁和叶绿素，这些元素能够辅佐人体排出毒素，并且维护我们的肝脏。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，从而抵达养肝的效果。
//5、枸杞（叶）：修复肝脏
枸杞性味是甘、平，枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，具有养肝明目的效果。枸杞无论干嚼或泡水，都是不错的养肝方式。常搭配菊花等药材一同运用。
枸杞叶也有和枸杞子一样的作用，能够做菜或煮汤，如枸杞叶煎鸡蛋、枸杞叶滚瘦肉汤。
//6、山药：健脾养肝
山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精。山药可与大米、大枣、小米煮粥食用，补脾生发，养肝益胃，滋阴润燥。
//7、小白菜：养肝排毒
小白菜当中所含有丰厚的b族维生素以及其他矿物元素，不只能起到辅佐消弭脂肪肝的作用，还能起到养肝排毒、清火气的作用。
//8、莴笋：养肝排毒、通乳
莴苣含有多种营养成分，富含钙、磷、铁等矿物质，除铁质外，其他营养素均是叶子比茎含量高。
因而，食用莴苣时，最好不要将叶子丢弃。莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用，特别适合少尿及无乳的宝妈食用。
三、日常生活的留意事项
1、平常要多喝水，这样能够加强人体血液循环，促进新陈代谢。
2、应防止容易上火、辛辣等食物，比方煎炸食品、咖啡、茶等，可能引发肝火，对肝脏不利，此外，不要吃发霉的食物。
3、坚持愉悦的心情，防止积压过多的不良知情。
4、防止熬夜、喝酒、抽烟等不良习气，不宜过度疲倦。
5、坚持恰当的运动，加强代谢，肝脏功用更强壮，如漫步、瑜伽等运动。。
春节养生合理时，多吃这些养肝护肝食物，我们的肝脏会越来越安康！欢送转发分享，让更多的人看到，一同受益！
