预备在秋季生小宝宝的各位妈妈们可千万要留心咯，在秋季生完小宝宝后，坐月子但是最美好的事了，因为在这一年四个时节傍边，秋天是让人感觉最舒服的时节，不只气候宜人，仍是瓜果、蔬菜和谷物收成的时节，孕妈妈们可以尽情享受月子“营养餐”。
不过秋季尽管与夏季或冬季比较有许多优点，不过关于坐月子的产妇来说，坐月子的留心事项仍是不能忽视哦，否则月子病缠上身，受罪的仍是自己。一起来看看吧！
一、忌吹风、碰凉水
因为产后妈妈的抵抗力较弱，所以在坐月子的期间会较忌讳受寒。一旦在坐月子的期间遭到风寒，就有或许留下无法彻底治愈的病痛，所以不能碰冷水、不能吹冷风，所以水温的留心是真的很重要，不要贪心一时的凉快而吹冷风、冲冷水。
二、根据气候变化穿衣
秋季气候多变，新妈妈的穿戴应根据气候变化进行调整。气候太热时，彻底可以穿短衣短裤，要留心防备长痱子或中暑。气候冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风，留心不能风直接吹头。
三、产后喝红糖水
一般情况下，产后就可以喝红糖水，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，往后则应多吃营养丰富、多种多样的食物，只需营养够了才华有满足的母乳来喂养宝宝。
留心：红糖水不是越多越久就是好。假设食用红糖时间过长，就会使恶露增多，反而会导致缓慢失血性贫血，并且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。
四、秋季饮食留心事项
处于哺乳期新妈妈们身体各体系会产生巨大的适应性变化，初秋摄生时需求弥补更多的各种营养素，特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需求量更大。初秋是各种瓜果蔬菜最丰富的时候，摄生最合适进行膳食疗法。
（1）首要应该多食富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白质按1～1.2克/公斤体重；
（2）脂肪汲取不宜过多，占总热能的20%～25%即可；
（3）多汲取钙、铁、锌等无机盐和微量元素；
（4）多食富含维生素的食物；
（5）胃口特别好的孕妈妈，主食不宜过多，可用蔬菜类果腹。
五、坐月子上火怎么办？
1、在饮食上多饮水，多吃一些简略消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，一起留心多休憩。
六、合适的月子环境
合适的环境，有利于产后妈妈恢复正确的做法：
1、室内温度和湿度要合适。产妇的膂力和抵抗力都比较低，所以月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。防寒也要防热，可运用电扇、空调等。但不要对着产妇吹。
2、拒绝喧嚷：月子期间要削减亲戚朋友探视。朋友入室探望一则会影响产妇和宝宝的休憩，二则外来的人会带进来许多病菌，简略使产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月往后。
3、别的，家人朋友制止在产妇房间吸烟，对宝宝也欠好。
七、产后月子证调度
女人在生产过程中消耗很多气血膂力，妈咪导致身体正气短少、元气恢复较慢，再加上骨缝、筋骨大开，使得“坐月子”期间抵抗力、免疫力下降，各种毒素简略侵略体内，如不及时祛除，会留下很大的困扰。
八、不行忽视身体检查
正确的做法：产妇月子期结束，要去医院做复查，及进一步了解身体状况，一有问题也可及时做出相应措施，不要以为生完孩子就万事大吉，仍是小心翼翼的为好，这样也可以安安心心的度过月子期。
产后的妈咪身体十分衰弱，既要恢复自己的身体又要照顾好宝宝，所以说吃、用、穿、住上都要多留心，切忌不要做这些禁忌。
