小婴儿对于睡眠是一种自然需求，小宝宝困了，自然就会睡觉。哄睡的“哄”，本身就是违背小婴儿睡眠的自然规律，但是，出于种种原因，小婴儿闹睡、夜哭、要抱睡、奶睡，这些成为很多新手妈妈最头疼的难关。
那么要如何正确帮助小婴儿自主入睡，培养小宝宝建立良好的睡眠习惯呢？
根据不同月龄段小宝宝的睡眠习惯及产生睡眠问题的原因，以及如何应对小婴儿各种不睡，帮助家长找到解决小婴儿“哄睡难”的困扰。
新生儿最原始的两大生理本能：吃和睡。
在正常情况下，新生儿如果睡前哭闹得严重，那一定是出于生理原因，新手妈妈从一开始就要学会懂得观察小宝宝。
一、引起新生儿睡眠哭闹的原因
1、喝奶的过程中，有空气进入腹部，胀气引起不适，所以哭闹不肯睡。
所以，我们需要在宝宝每一次喝完奶之后进行拍嗝，即使小宝宝已经奶睡了，也要将他竖抱起来，将小宝宝的头贴靠在自己的肩膀上，轻轻拍嗝。
2、肠绞痛也是影响新生儿睡眠的比较常见的原因。
如果小宝宝在哭闹的时候，声音比较急促，面色发红，这种应该就是肠绞痛，我们需要将小宝宝平躺在床上，给他做简短的腹部按摩，沿着肚脐的位置打圈，左右各20次就可以了。或者通过飞机抱，让小婴儿缓解疼痛，再放下去睡觉。
3、小宝宝没吃饱也会闹睡！（这是很多家长比较容易忽略的原因）
很多父母以为，小宝宝喝奶喝睡着了，就是吃饱了。其实不然，很多原因都会引起新生儿没有吃饱就睡着。
（1）母乳量少、下奶慢、新生儿早产、新生体重过轻，小宝宝在喝奶的过程中，因为吸吮太累，没有吃饱就睡着了。
（2）同时，下奶太急，新生儿来不及吞咽，呛奶，也会引起小宝宝没吃饱就困倦睡眠。
这些情况就会引起新生儿没有吃饱就睡着了，然后频繁饿醒，饿醒之后又没喝饱就睡着了，这样，小宝宝就无法进入完整的睡眠周期，极大影响小宝宝睡眠质量及睡眠习惯的培养。
♦判断新生儿是否吃饱了，需要在小宝宝还没有睡着的情况下，通过触碰小宝宝的嘴角，看看小宝宝有没有觅食反应，如果有，说明新生儿没有吃饱。
♦如果宝宝已经睡着了，那就观察新生儿睡眠的时间，一般，新生儿吃饱一次，可以持续睡眠1.5-2个小时。如果，新生儿半小时，一小时就醒一次，那说明，小宝宝没有吃饱。
4、小宝宝尿湿、拉臭了
尿湿或者拉臭，这种触觉的不适也很容易让新生儿从睡眠中醒来，啼哭，提醒爸爸妈妈要给他换尿布了。让新生儿保持清爽干净的肌肤，有助于帮助小宝宝快速的进入睡眠。
二、新生儿睡眠质量及睡眠习惯的培养
1、提前排除一切影响睡眠的因素
（1）在小婴儿喝完奶、睡觉之前，及时拍嗝，确定身体及衣物都是舒适的。
（2）同时尽量要让小婴儿在清醒的情况下，完成哺乳。
（3）如果母乳不够，妈妈需要想办法下奶，或者补充适当的配方奶；
（4）如果母乳过急，在喂奶的时候，母亲需要按住乳房，保证新生儿来得及吞咽。
（5）小宝宝在正确的母乳补给的情况下喝奶，就不会轻易被奶睡，喝完奶之后依然是醒的。
2、在小宝宝出现困意之后，就放到小床上，让小婴儿有自然入睡的体验。
新生儿吃饱喝足之后，会出现打哈欠、眼神迷离、犯困的神态，这个时候，坚持拍完嗝之后，就可以把小宝宝放到婴儿床上了，不要抱着、也不要摇晃，让小宝宝自然入睡。这个很重要！
3、适当包裹，让新生儿逐渐适应环境，获得安全感
新生儿在妈妈的子宫内是充满了束缚感的，出生之后，小宝宝需要逐渐适应外部环境的变化，这个时候，适当的包裹，会让新生儿找回在母体的感觉，获得足够的安全感，增加新生儿睡眠的舒适感。
4、勤洗澡
对于新生儿来说，洗澡不仅可以帮助清洁肌肤，更是一种运动。温热舒适的水，可以让新生儿的肌肤重获在羊水的里的感觉，建立安全感的同时，会让新生儿情绪放松。
同时，洗澡的时候，小手小脚不停的挥舞，这个对于新生儿来讲，就是一种很大的运动消耗。睡前半小时给小宝宝洗个澡，对于新生儿助眠帮助很大！
5、睡眠环境很重要
新生儿睡眠的房间不是越安静越好，而是越自然越好！虽然不能在新生儿房间里大声喧哗，但是，轻轻的自然走动、家人小声的交流、窗外自然的虫叫鸟鸣，这些不仅不会影响新生儿睡眠，相反，会让新生儿更加有安全感，睡眠质量更好。
解决新生儿睡眠问题最根本的方法是学会观察！观察引起一切影响新生儿睡眠的原因，尽快排除这些因素，新生儿就能很快进入自然入睡！
新生儿时期的睡眠体验对于小宝宝后期睡眠习惯的培养很重要，如果新生儿时期，小宝宝睡眠质量不好，爸爸妈妈对于新生儿睡眠哭闹的应对措施不对，那么，小宝宝后期就会引起很多的睡眠问题。
