教你5道秋季月子汤，这些食材煲出来的汤出奇地好喝，并且关于产后康复也特别好！产后妈妈赶忙学着做起来，给自己补充养分。
1、红枣莲藕汤
莲藕性温，有养胃滋阴成效，红枣莲藕汤关于产妇有补血益气成效，往常能够多煲这种汤喝。并且藕片炖煮软糯，红枣香甜，花生爽脆，养分又甘旨！
食材：藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐。
进程：
1）藕洗洁净切片，姜也切片，花生和红枣提前清水浸泡半小时（用生花生即可）；
2）把一切材料下锅炖煮，欢娱后转小火煨一个小时左右，捞去浮沫，放盐调味后就能够出锅了。
因为这些食材煲出来比较清淡，想要香一点的话能够自己加点香油哦。
2、节瓜养分汤
节瓜富含各种维生素以及钙铁磷等矿物质，养分丰厚。节瓜不寒不热很温性，特别适宜产后身体虚弱的妈妈食用。参加了胡萝卜、栗子的节瓜汤愈加清甜，喝起来十分新鲜。
食材：节瓜、胡萝卜、花生、栗子、冬菇、姜、盐。
进程：
1）节瓜去皮切段，胡萝卜去皮切块，姜切片，栗子剥好，冬菇泡软备用；
2）烧开水后，下材料，大火滚十分钟；
3）然后转中小火，渐渐煲1个小时均可，出锅前参加适量的盐调味就结束。
3、冬瓜薏米汤
冬瓜对产妇有减肥和减肿的成效，还能提高奶水的质量。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进推陈出新和减少胃肠担负的效果，可作为产妇的补益食物，帮忙创伤的康复。
食材：冬瓜、薏米、陈皮一块、蜜枣两个、盐。
进程：
1）冬瓜洗净，连皮一同切厚块，薏米洗洁净沥水备用，陈皮泡软；
2）将一切材料放入锅內，加水，大火滚煮15分钟后转小火再煲1小时，毕竟加盐调味即可。
有了蜜枣和陈皮的参加，使汤的口感都多了几种层次。
4、丝瓜虾米汤
丝瓜具有通乳催奶的成效，并且丝瓜含有防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，是稀疏难得的美容佳品，喝一碗丝瓜汤，不仅能催乳，还能够美容抗衰老。
食谱：丝瓜、虾米、姜、盐。
进程：
1）锅里放油，烧热，放丝瓜和虾米进去略微炒一炒；
2）放适量高汤或许水，放入姜片、丝瓜、虾米等食材，煮沸即可，出锅前放适量盐调味。
5、养分蘑菇汤
宝妈没胃口的话，来一碗过瘾的蘑菇汤吧，醒神开胃，并且蘑菇养分丰厚味道鲜美，这款的汤必定能够让宝妈直呼过瘾！
食材：蘑菇或香菇、嫩豆腐、鸡蛋、姜、葱、玉米淀粉、芝麻油、盐。
进程：
1）蘑菇泡发洗净切片，豆腐切小块，鸡蛋打散，姜切几片，切好葱花备用；
2）锅内热油，爆香姜片，把蘑菇炒软，然后参加清水开端煮，煮几分钟后参加豆腐，毕竟倒入蛋液，持续煮出蛋花；
3）加少量盐粉调味，煮匀后少量屡次参加玉米淀粉，边加边搅动，至汤汁变稠。毕竟出锅前撒点葱花就能够了。
