生完宝宝的妈妈们，不知道，你有没有以下的情况发生？
@萌萌达生完孩子后，满心欢喜的想和宝宝多接近，怎样办一抱起孩子就手腕疼！
@茵
刚生完宝宝坐月子中，手指头肿的不像姿势，怎样回事？我也没听说过谁坐个月子手指头会肿啊？
@天空之城
生完孩子有一年多了，可是不知道从什么时分开端，手腕开端疼，现在感觉做家务时拿东西很吃力...
@SUMMY
我生完刚3个月，双手麻木真是拿东西都吃力，这便是传说中的妈咪手吗？
@Lina
我生宝宝之后每天早上起床手指都有胀感，抓拳头崩紧崩紧的，怎样回事？
若是有以上的情况，那就要留心了，你或许是得了“腱鞘炎”。
说起腱鞘炎（也叫妈妈手，望文生义，妈妈们患的几率是恰当的高），那是连明星都不可防止的“网红病”，我记住熊黛林早年还因此而上了热搜。
什么是腱鞘炎？为什么会得上腱鞘炎？
医学专业版说明（可忽略不看版）：腱鞘便是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是维护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，一起与骨面结合，具有固定、维护和润滑肌腱，使其免受冲突或压榨的效果。肌腱长期在此过度冲突，即可发生肌腱和腱鞘的危害性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。
群众普通话说明（必看版）：大拇指和手腕处的痛苦（也有或许每个手指都呈现关节痛），首要是因为女人常常运用大拇指和腕关节，以及用力不妥，使肌腱与腱鞘不断发生磨擦、劳损、压力添加，能够导致关节痛苦的发生，确诊为腱鞘炎或类风湿性关节炎。
像产后妈妈长期抱孩子、给孩子喂奶、洗澡等，动作重复且单一，手腕长期劳作得不到歇息，就简略得妈妈手，若此刻抱娃的姿势不对，导致手腕用力不妥，更是乘人之危。还有深重琐碎的家务活，也简略使手腕发生磨损。
有腱鞘炎的妈妈们一定要注重，若放任不管，严峻的时分甚至无法用力拧毛巾，也无法刷牙。
“妈妈手”怎样办？
妈妈们怎样供认自己有没有“妈妈手”？抓住大拇指，腕部向大拇指指向偏斜弯曲，如下图：
若感觉手腕大拇指根部呈现肿胀、发热、痛苦，便是患上了腱鞘炎。
此刻能够做的是：
1、充分歇息，防止过度运用，特别防止引起痛苦的动作和活动；
2、冰敷——痛苦急性期每4-6小时一次，每次15分钟，应运用毛巾间隔冰块和皮肤，防止冻伤；
3、在痛苦缓解后，进行一些关节伸展性的康复运动；
4、若没有缓解或病情严峻的，要匆促去医院就医，能够让医师开些非甾体类抗炎药，也能够在医师的主张下做超声波医治、电疗等。
除了桡骨茎突炎（妈妈手）还有一些宝妈各种手疼：大拇指翻开痛旋转痛，大拇指握拳痛握不住，小指到中指发麻痛苦，手指关节肿胀、握拳、痛苦…… 在医院均可得到有用医治。
往常需求留心些什么？
①首先要做的，便是削减该部位的活动，让手腕歇息至少3周时间；
②纠正抱孩子的姿势；把孩子的首要重心放在前臂，手腕只是起到悄然扶挡的效果，最好是两端手臂替换抱小孩。其他，任何一个姿势不要坚持时间过长，要常常转化姿势；
③留心多用热水，少用凉水，防止酷寒影响；
④在日常家务中留心防止重复搓洗、拧等动作过多过度；
⑤运用东西时，勿将压力集中于手腕基部。尽量运用手肘及肩膀；
⑥刺痛开端时，能够旋转手腕约2分钟；
⑦悄然握起拳头，然后翻开，将手指伸直，如此重复操练；
⑧歇息时抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕；
⑨睡觉时，坚持手臂接近身体，且手腕不弯曲，防止使手臂垂于床沿。
