每个人的体质不同，对养分的需求也不完全相同，恰当地喝汤进补是能够的，但不恰当或过量的进补反而对身体不利。
一、产后喝汤讲究多
坐月子尽量不要吃太油腻的东西，产妇喝的汤应少放糖、盐、味精，避免用燥热的资料。产妇的汤要去油，例如鸡汤能够把鸡皮去掉后再炖，或许炖好后再用勺子把浮油去掉。
和猪蹄汤比较，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤不太油腻，更适合产妇饮用，不过养分多半在汤渣里，所以产妇还应恰当吃点汤渣。别的，产妇能够搭配喝一点蛋汤、蘑菇汤、白菜汤等较为清淡的汤。
二、根据体质喝汤进补
每个人的体质不同，对养分的需求也不完全相同，恰当地喝汤进补是能够的，但不恰当或过量地进补反而对身体不利。
假如家中有进补的习惯，想将黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲汤给产妇喝，仍是建议最好不要用中药材给产妇煲汤，否则会增加产后出血的机会。
假如产妇担心汤里的油脂会使自己发胖，能够把汤晾凉一些，然后用吸管喝，这样就能够避开浮在表面的油脂了。
三、“下奶”必定要靠汤来补吗?
产妇在临产过程中要丢失许多体液，消耗许多体能。因而产后应该多补充水分和其他养分物质，汤类食品养分丰厚，简单吸收，对临产后的妇女身体康复具有必定的效果，而杰出的生理情况对乳汁的排泄十分有利。但从根本上讲，汤类只是起到辅助功用，“下奶”最主要仍是靠婴儿对母亲乳头的吸吮刺激。
四、下奶汤并非喝得越早越好
产后补充养分并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤必定要根据奶水排泄的多少适量饮用。由于许多产妇在开端排泄奶水时乳腺管尚未通畅，而此刻新生儿吸吮才能弱，假如许多排泄乳汁简单形成奶胀结块，给产妇带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少数开端。
五、剖宫产产妇怎样选择下奶汤?
剖宫产产妇不能过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻食物，可在产后7-10天再食用。产后几个月内最好每天吃两个鸡蛋，不能吃多，这既能够减少产后并发症，也可保证婴儿的养分需求。在产后第一周，建议剖宫产产妇多喝小米粥，这对通乳有必定的好处。
六、月子里不得不说的汤——鸡汤
我国有个传统，产妇生完孩子就要喝鸡汤滋养，所以多数产妇在生完孩子后第一口喝得便是鸡汤。
因产妇易出汗和排泄乳汁，需水量要高于一般人，鸡汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，所以喝鸡汤十分适合，但是专家认为鸡汤最好是晚几天喝，由于吃后简单致胖。别的，产妇一个月子吃两只鸡就足够，不可盲目进补。
别的，注意肉汤不要过浓，肉汤越浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多，含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往简单引起新生儿腹泻。
