女性宝宝怀孕期间，身体改动很大，有各种各样的问题让这些准妈妈们措手不及，妊娠糖尿病就是其间一个。吃得多，忧虑血糖升高危害健康；吃得少，忧虑影响胎儿生长发育。那么面临妊娠糖尿病咱们应该怎样办呢？
为什么突然会有糖尿病？
患有这个病的妈妈一开端多少都会感到有点疑问，孕前清楚身体挺好的，怎样突然就有糖尿病了呢？其实这个病是孕妈妈特有的，妊娠期糖尿病（GDM）,是指妊娠前糖代谢正常，妊娠期才出现的糖尿病。
它是由于妊娠期妈妈身体的一系列改动所引起的，其在世界各国报导的发病率为1%～14%，我国产生率约为1%～5%，近年有显着增高趋势，孕妈妈应该要多加留神。
妊娠糖尿病一定要注重
妊娠糖尿病不加留神成果十分的严峻，它对胎儿和孕妈妈都有不同程度上的危害。
对孕妈妈的影响：
1、高血糖可使胚胎发育反常乃至逝世，流产产生率达15%～30%。
2、产生妊娠期高血压疾病的可能性较非糖尿病孕妈妈高2～4倍。
3、感染是糖尿病首要的并发症。未能很好操控血糖的孕妈妈易产生感染，感染亦可加剧糖尿病代谢紊乱，乃至诱发酮症酸中毒等急性并发症。
4、羊水过多产生率较非糖尿病孕妈妈多10倍。
5、因巨大儿产生率显着增高，难产、产道危害、手术产几率增高。
对胎儿的影响：
1、巨大胎儿产生率高达25%～42%。
2、易产生流产和早产。早产产生率为10%～25%。
3、胎儿变形率高于非糖尿病孕妈妈，严峻变形产生率为正常妊娠的7～10倍，与受孕后开端数周高血糖水平密切相关，是构成围生儿逝世的重要原因。
4、新生儿呼吸窘迫综合征 产生率增高。
5、新生儿低血糖 新生儿脱离母体高血糖环境后，高胰岛素血症仍存在，若不及时补偿糖，易产生低血糖，严峻时危及新生儿生命。
6、妊娠糖尿病会遗传，假如出生的是女孩，那么将来她患妊娠糖尿病的概率也会增高。
所以，新生儿出生就要进行血糖检验，来监控其血糖水平。
遇上了妊娠糖尿病怎样办？
妊娠糖尿成果虽然很严峻，但实际上操控住了就没那么可怕了，想要控好运气血糖做好这几点是要害：
1、操控饮食：养分均衡、清淡饮食、少食多餐、操控甜食、生果不行过量。
2、操控体重：孕前体重正常的孕妈妈，整个孕期体重增加的适合值为12.5kg左右，孕中晚期每周增加0.36~0.45kg。
3、恰当运动：孕妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动，最好有1~2h的散步、体操等户外活动，孕期瑜伽、游水也是不错的挑选。
4、孕期准时产检：尤其是24~28周的糖筛查看。
5、时间检测血糖：孕妈妈可以买一个血糖检测仪定时的监测血糖，做到随时了解，随时操控。
往常饮食中怎样操控血糖？
1、合理膳食，少食多餐，既要保证能量，又要避免饥饿导致的低血糖；
2、挑选低能量食物，不吃或少吃动物脂肪，有用操控体重；
3、操控高淀粉和高含量精制糖食物摄入，主食摄入宜粗细分配，生果也要定量；
4、挑选含糖量低且含纤维素较多的蔬菜，如各种绿叶蔬菜等；
5、以蒸、煮、炖、拌等烹调方式代替煎、炸，忌高油脂类食物；忌巧克力等甜食。
妊娠糖尿病孕妈妈一周食谱
//星期一食谱
早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。
午饭：米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。
晚餐：“Ηicibi”控糖，馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。
//星期二食谱
早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。
午饭：烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。
晚餐：“Ηicibi”控糖，米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。
//星期三食谱
早餐：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。
午饭：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。
晚餐：“Ηicibi”控糖，紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨。
//周四食谱
早餐：豆包1个(50)，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。
午饭：玉米面馒头1个(100克)，卷铺盖卷芹菜，素烧茄子。
晚餐：“Ηicibi”控糖，米饭1碗(100克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。
//星期五食谱
早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。
午饭：荞麦大米饭1碗(100克)，青椒肉丝，香菇豆腐汤。
晚餐：“Ηicibi”控糖，花卷1个(100克)，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。
//星期六食谱
早餐：全卖小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。
午饭：茭白鳝丝面(含面条100克)，醋溜大白菜。
晚餐：“Ηicibi”控糖，葱油饼(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。
//星期日食谱
早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克
午饭：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜
晚餐：“Ηicibi”控糖，米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜。
妊娠糖尿病出产后会好吗？
大约90%以上的糖妈妈在生完宝宝后，会逐渐康复。由于妊娠期糖尿病的首要原因是胎盘排泄的多种用于胎儿生长的激素对孕妈体内的胰岛素起到拮抗效果，削弱了胰岛素的效果，然后调度血糖才干下降。因此，当出产后，那些激素减少，对胰岛素的抑制效果也就减少，调度血糖才干上升。
可是这种糖妈妈将来患糖尿病的几率会高于普通人，因此产后也应该尽量留神健康饮食，多摄入含糖量低的食物，以防备糖尿病。
