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今天就给大家推荐5款坐月子的食补良方,可以通过食疗来缓解产后面临的各种疼痛

2022-09-30 维佳www.vagehome.com 人气: 87185

常常遇到产妇出现林林总总的痛苦的状况,例如伤口痛苦、子宫回缩痛、乳房肿痛,常见的还有腰痛、关节痛等等。


今天就给我们推荐5款坐月子的食补良方,能够通过食疗来缓解产后面对的各种痛苦。


五款缓解产后痛苦的食补


一、猪蹄通乳粥




资料:猪蹄1—2个、通草3—5克、漏芦15克、大米100克、葱白2茎。


做法:


1、先煮猪蹄至汤浓;


2、再煎通草、漏芦取汁;


3、用猪蹄汤和药汁同大米煮粥,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。


成效:缓解产后乳房肿痛。


产后乳房肿痛,很大程度上是因为产后乳汁不通而形成的。而这款食谱则能通乳汁、利血脉。建议每日吃2次。


二、葱白炖猪蹄




资料:猪蹄4只,葱白50克,精盐适量。


做法:


1、将猪蹄去毛,洗净,斩成块;


2、葱白洗净,切成段;


3、锅内加适量的清水,放入猪蹄、葱白,用旺火煮沸,改用文火炖至肉熟烂,参加精盐调味即可。


成效:缓解产后四肢痛苦、乳房肿痛。


猪蹄有补血通乳成效。葱白有发散风寒、通阳止痛的效果。此款菜肴具有补血消肿、防治产后血虚、浮肿、四肢痛苦的成效。


三、桂皮红糖汤




资料:桂皮6克、山楂15克、红糖30克。


做法:


1、将山楂和桂皮洗净后用水煮;


2、待山楂熟透后,取山楂水加红糖,搅匀热饮。


成效:缓解产后腹痛。


此款食谱,不只能够缓解产后腹痛的状况,还暖脾胃、祛胃寒。不过,山楂有收敛效果,会对泌乳有必定影响,所以哺乳的妈妈要少吃或许不吃哈。


四、归枣牛筋花生汤




资料:牛蹄筋100克、花生米100克、大枣20枚、当归5克、适量的盐、油。


做法:


1、牛蹄筋洗净切块;


2、花生米、大枣洗净备用;


3、沙锅加适量清水,放入牛蹄筋、花生米、大枣、当归,用旺火煮沸后,改用文火炖至牛筋纯熟、汤稠时,参加植物油、精盐调味即可。 


成效:缓解伤口痛苦。


此款食谱不只能缓解产后伤口痛苦,还能补益气血、强筋健骨。当归有活血的效果,在恶露快洁净的时分最好不吃,防止淋漓不尽。


五、肉桂山药栗子粥




资料:肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克、山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克。


做法:


1、将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅内加水泡透,先煎30分钟倒出药汁备用,加水再煎20分钟后倒出药汁备用;


2、将两次药汁合在一起,放入砂锅内,放山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥即可。


成效:缓解产后腰疼。


这款食谱能协助产妇缓解产后腰疼的症状。




 

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