春季是万物复苏的时节，也是孩子长身高的黄金季，这个时期，家长们别忘了帮助孩子做一些有助长高的作业，比如多给孩子吃一些有助于长高的食物。
1、牛奶
牛奶含有丰富的钙质，能够促进孩子的生长。保持孩子的骨骼坚固，并防止它们容易决裂。
牛奶中含有的维生素A能够帮助孩子的骨骼更好地吸收钙质。牛奶也是一种非常好的蛋白质来历，它有助于孩子身体细胞的生长。
2、乳制品
一种能够快速自然地添加身高的好食物。奶酪，奶酪和酸奶等乳制品是维生素A，B，D和E以及蛋白质和钙的丰富来历。
3、牛肉
牛肉是另一种依据动物的食物，含有最高量的蛋白质。让孩子偶尔吃牛肉，因为过量的牛肉会导致胆固醇问题。
4、鸡肉
多吃鸡肉让孩子从这种富含蛋白质的食物中获益，因为鸡肉是动物性食物中蛋白质含量最高的之一。摄入鸡肉有助于孩子肌肉和安排的发育。
5、鲑鱼及鲔鱼
鲑鱼和鲔鱼是维生素D和蛋白质含量极高的两种鱼。摄入这两种鱼能够促进宝宝的身高添加。
6、大豆
大豆是植物性食物中蛋白质的最高来历。它含有最纯洁方式的蛋白质，对孩子的骨骼和安排发育至关重要。
7、谷物
谷物是一个能量的库房。它们也是纤维，维生素，铁，镁的很好来历。谷物含有丰富的卡路里，这在孩子生长的几年中很重要。糙米，全麦面食和全麦等食物能够让你的孩子获得所需的身高。
8、燕麦片
燕麦是儿童身高添加的奇迹食物。它是植物蛋白非常好的来历，有助于添加肌肉质量和削减脂肪。鼓动孩子每天早上吃一顿健康的燕麦早餐。
9、新鲜蔬菜生果
摄入新鲜生果和蔬菜对孩子的生长和发育至关重要。这些含有很多的纤维，维生素，钾和叶酸盐。维生素A将有助于孩子的骨骼和安排的发育。
一些维生素A的杰出来历是木瓜，胡萝卜，西兰花，菠菜，红薯，芒果，西瓜和杏子。富含维生素C的食物，如柑橘类生果，有助于处理孩子的生长问题。
