催奶便是母乳缺乏，通过专业人士科学的方法按摩，影响母乳量的排泄。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。
多采用点、按、揉、拿等根本方法，但在实践应用时须多种方法相互配合。按摩催奶治疗，可促进部分毛细血管扩张，添加血管通透性，加快血流速度，改进部分的血液循环，有利于乳汁的排泄和排出。
一起，通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功用，到达促进安排器官移风易俗，促进乳汁排泄的意图，以满意婴儿的需求。催奶另外常用的方法是食用可促进奶汁排泄的食物。
1、鲫鱼木瓜
【资料】鲫鱼一条、木瓜半个、红枣十颗、姜片、料酒、盐
【做法】
1、将鲫鱼刮鳞去腮，开膛去内脏(其实这些作业卖鱼的现已做好咯)，自己只需撕去腹内黑膜清洗洁净就好了。
2、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲刷洁净。
3、锅内倒油烧热，放入姜片煸香，参加鲫鱼略微煎一下，去腥。
4、另起锅加油烧热，参加水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
2、木瓜花生
【资料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
【做法】
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
【成效】部分妇女产后因乳汁缺乏，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要添加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对添加乳汁有明显功效。
3、乳鸽银耳
【资料】乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
【做法】
①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
4、栗子焖鸽
【资料】鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料(姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少量，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少量)适量。
【做法】
1、鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身表里，腌约15分钟，待用；
2、栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用；
3、浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用；
4、烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚；
5、参加花菇及栗子，文火焖约20分钟至资料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。
5、老鸡山药
【资料】鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，
【做法】
1、将资料置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟；
2、1-2天内吃完。可用于脾胃衰弱，少乳者。
6、清炖乌骨鸡汤
【资料】乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。
【做法】
枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。
主治产后衰弱，乳汁缺乏。
7、鸡蛋黄花
【资料】鸡蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g，酱油3g，精盐2g，高汤350g。
【做法】
1、将海带泡好洗净后切丝；
2、黄花拣择洗净后切段；
3、木耳泡发、洗净；
4、鸡蛋打入碗中拌和均匀；
5、锅内加高汤烧开，放入海带、黄花、木耳、白菜心，烧开后再冲入鸡蛋，再烧刹那后勾芡即成。
【功用】养肝明目、补养阴血、生精下乳，本品营养全面，补益之功较为峻峭，并有坚持大便晓畅效果，产妇食之，既有补益，又可利肠。
8、黄焖勺鸡
【主料】勺鸡2只。
【调料】精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、葱末、姜末、素油。
【做法】
1、将勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净，放锅内煮半熟捞出洗净，剁成块；
2、锅加油烧热，放入茴香炸一下捞出不要，放葱、姜煸锅，加甜面酱炒熟；
3、放入鸡块、盐、酱油、白糖，添适量汤烧开，撇去浮沫，盖上盖，放火上火烤至肉烂汤浓时加味精，用湿淀粉勾芡，淋花椒油，出锅装盘即可。
9、花生猪手
【资料】猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少量。
【做法】
1、将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫；
2、放入葱段、姜片、料酒，用小火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。
【成效】此汤含有丰厚的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
