“气血短少”是中医提出来的概念，这类症状的团体主要以女性为主。
中医以为气和血都是生命的重要载体，它们一起滋补身体，使身体能够正常、谐和地工作。而女性由于特别的生理结构和较为软弱的体质，所以往往简略呈现气血短少的状况。
01产后气血短少的8种体现
体现1：眼睛混浊、眼白发黄
假定一个人的眼睛是明澈明亮、神采奕奕的，那阐明她是气血满足的。假定眼白的颜色混浊、发黄，那就标明肝脏的气血短少；而假定呈现眼睛干涩、眼皮沉重、两目板滞的状况，那很可能便是气血短少或气血衰弱的症状了。
体现2：呈现耳鸣
耳朵是人体的缩影，简直所有脏器的改动都能从耳朵上体现出来。耳朵的颜色淡白，多是风寒伤风，也见于阳气短少的人。耳朵红肿，则多是上火的体现，常见于肝胆火旺或湿热。假定呈现耳鸣或间接性耳聋的状况，则有可能是肾气衰弱的体现。
体现3：头发枯燥、易掉落
人体的头发与肝和肾都有着亲近的联络，肝血短少简略呈现头发成长缓慢、易枯燥的状况。而假定呈现头发许多掉落，而且头发越来越稀少的状况，那么就要警觉是不是整个身体的气血都出了问题。
体现4：入眠困难、失眠多梦
入眠快、睡觉沉、呼吸均匀，一觉睡到天然醒，这阐明你的气血很足。而假定呈现入眠困难、易惊易醒或失眠多梦等状况，都有可能是气血亏虚的体现。此外，爱睡、嗜睡也是气血虚的体现之一。
体现5：手凉脚凉、出虚汗
手和脚的温度是人体气血的直接体现，假定气血满足那么四肢总会是暖的。而假定手心偏热、出汗或是四肢严寒，则多是气血短少的体现。而上述症状往往还会便随精力衰退、疲惫乏力的体现。
体现6：面色苍白、皮肤暗黄
一个人的面色其实也是气血的“晴雨表”，假定女性呈现皮肤粗糙、没光泽、暗黄，而且简略长斑等症状，都代表着身体状况欠安，甚至是气血短少。
体现7：牙龈萎缩、牙隙变大
假定成年人呈现牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大了，吃东西时越来越简略塞牙等状况。那么就要及时留心身体的状况了，这很可能是气血短少的前期预兆。
体现8：脾气浮躁、心境焦虑
当女性呈现焦虑的心境或脾气比较浮躁的时分，人们往往会以为这是更年期的状况。其实当女性气血不正常的时分，一般就会呈现肝气过盛、脾气浮躁等症状。
女性朋友终身要经历月经、怀孕、临产、哺乳等进程，更简略呈现气血亏虚、四肢发凉、头晕、贫血等症状。坚持饮用尚养三品滴鸡精，补气养血，身体改动明显，比如身体变得有力气、四肢温暖、睡觉改善、皮肤变光润等！。
02五种调度办法
1、改动膳食结构补气血
现代女性并不是由于吃不饱导致气血短少的，相反现代女性每天吃不少的食物，仅仅女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的长处，反而危害多多。
因而小编主张
01改善本身的膳食结构
各位女性应该要改动膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食物等等。多吃一些具有丰厚营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
02做适量运动补气血
气血短少的女性是不适宜做许多运动的，由于许多做运动会消耗太多的能量，关于气血短少的女性来说是乘人之危。
而不做运动又非常不利于健康，因而小编主张各位气血短少的女性，应该在给身体补满足够营养的前提下做适量运动。
女性能够选择做一些比较柔软的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过火消耗身体的能量。
03按摩影响穴位补气血
坚持按摩影响身体上的许多穴位，都能够起到补气血的效果，这也是本钱最低的一种补气血的方法。女性朋友能够用按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方法，来促进血气工作顺畅，然后到达“气愤旺血”的功效。
04中药保养补气血
常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及严寒伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。
可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮；也可用麦芽糖60克，大枣20个，加水适量煮熟食用；还能够用何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15个，参加适量的红糖熬成粥食用，能够起到补气、养血的效果。
05心态、睡觉很重要
人假定长期心境压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平缓的心态和超卓的心境，是女性保养气血的首要条件，有利于身心健康，还能够旺盛造血机能，促进经血调理，然后精力充沛，面色光润。
有了好的心境，接下来就需要超卓的日子习惯和规矩的作息。满足的睡觉是全部健康的根底，日子规矩、劳逸结合、起居有时、性日子有节、文娱有度，做到这些就能够确保女性朋友的健康。
