生孩子之后，按我国传统习惯，产妇需要坐月子，从医学上来说，坐月子就是产褥期护理，因为刚生完孩子，产妇身体虚弱，需要慢慢恢复。所以产妇需要有人来照顾，但是，因为家庭等原因，有些妈妈在坐月子时双方老人不方便来照顾，由于经济条件等原因，不愿意请月嫂，如果老公还需要上班的话，产妇只能自己一个人坐月子，当然这种情况是比较少见，一个人不靠老人和月嫂到底能不能做月子呢？

 

答案是肯定的，一个人可以做月子，不过会比较辛苦。

过年回老家，老家一位老奶奶，说她以前生孩子，自己接生，自己坐月子，生完成孩子该干啥干啥，哪像现在的年轻人那样娇气，听得我相当惊讶。老人家说以前生活条件差，孩子多，很多都是这样的。

后来听老人们讲确实如此，很多人坐月子没有得到特别的照顾，产妇生完孩子还要做家务，给其他孩子做饭等，产妇比较辛苦，但是因为过去的产妇体力劳动较多，一般体质较好，通常一个人坐月子没有问题。

其实因为新生儿主要是吃了睡、睡了吃，相对月子期间的婴儿比较好照顾，一个人坐月子也是可行的。

 

一个人坐月子应该注意什么？

一个人坐月子虽然可能，但是因为产褥期产妇身体虚弱，处于恢复阶段，所以还是要注意。

1、每天保证8-9个小时的睡眠。

因为产妇需要充足的休息，来让身体恢复，如果产妇休息不足，会影响心情和乳汁的分泌，也会影响身体的恢复。

2、产妇做家务要量力而行，不要提重物。

因为子宫、盆底肌需要恢复，坐月子期间不要提重物，不要用力，做家务和照顾孩子要量力而行，不要勉强，免得影响身体恢复。衣服可以等爸爸再洗，其他的家务也可以交给爸爸来做。

3、可以借助现代育儿工具减轻负担。

 

比如给宝宝使用尿不湿，就不用洗尿布，也避免了婴儿每一次小便之后换尿布的辛苦，可以减轻爸妈的一些负担。

如果宝宝吃奶粉的话可以，可以使用冲奶器，可以让宝宝自己睡小床，避免影响宝妈的休息，使妈妈有更多的时间来休息，同时提高睡眠质量。

4、可以请钟点工和亲友帮忙。

坐月子期间是一个特殊阶段，如果实在没有老人帮忙，可以请钟点工帮忙做家务，妈妈只负责照顾好婴儿和自己，必要时可以联系亲友来临时帮忙，毕竟，产褥期的妈妈还是应该多休息，而且还要给婴儿哺乳，其他方面节省一些，照顾产妇和婴儿方面，还是不要太节省。

5、注意调节心情。

不要因为没有照顾自己过于影响心情，要注意调整，避免产后抑郁。