宝妈产后很容易出现气血虚的情况，因此，一定要注意补气血。其实一些具有补气作用的食材，通过科学搭配，烹饪出美味，既可以满足口腹之欲，同时还有能很好的作用，一举多得，让你身体健康，脸色红润。给您推荐以下食谱：
银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、冰糖、桂圆、枸杞
做法：
1、银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，反复淘洗后沥干备用。
2、红枣用水清洗后备用。
3、紫砂锅添足水，将银耳、红枣放入，大火烧开后，转小火慢熬2-3小时，看银耳熬到全部融化成胶状。
4、按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用。
功效：银耳的功效服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用。
三红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖
做法：
三红补气养血汤食材。
红豆清洗后用温水泡三个小时。
然后放人砂锅放入水开始煮。焖煮一小时左右红豆已经裂开放入红枣和枸杞和冰糖在煮。
半小时左右即可关火，关火后焖10分钟左右。
做好的汤稍微晾一下可以装碗吃了。
功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。如果产妇比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦！
木瓜银耳汤
材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖、莲子
做法：
1、银耳用冷水泡开，去掉硬心，撕成小朵，清洗干净
2、木瓜去皮、去籽，切成小块
3、水烧开放入银耳、红枣、枸杞，小火煮约四十分钟
4、待银耳汤变粘稠，放入木瓜，再煮十至十五分钟
5、放入冰糖，调甜度至适合自己口味，融化，关火
功效：红枣以及银耳都是具有很好的补气作用，四种食材混合在一起之后，补气的作用加倍升级。
此食谱因人而异
希望各位妈妈吃出健康吃出美丽
