我们都知道燕窝滋补，所以很多家庭都会给孕妈妈吃燕窝，那你知道孕期和产后哪个时间吃燕窝最好吗？不同时期吃燕窝都有哪些优点呢？一起来看看吧！
孕期吃燕窝
1、供给所需养分物质
孕妈妈在怀孕前期往往会被孕吐、厌恶、食欲不振、简单疲惫、厌倦嗜睡等状况折腾的够呛，身体所摄入的养分以及吸收会受到较为严重的影响。燕窝里面含有较为丰厚的水溶性蛋白质，含有8种氨基酸，改进怀孕中出现的妊娠反响，增强孕妈妈食欲，促进养分吸收。
2、补充胎儿燕窝酸
宝宝成长发育的关键时期就是怀孕3-6月期，此刻吃燕窝能够促进影响宝宝大脑发育、增长宝宝智力，让宝宝更聪明。燕窝酸这种珍贵的成分只是存在于母乳傍边最好的初乳和燕窝中。
3、预防妊娠纹
孕后期由于胎儿的成长，孕妈妈肚子越来越大，简单长出妊娠纹。燕窝表皮傍边还有更多的成长因子，能够有用促进细胞分裂，并且关于受损的皮肤来说能够进行快速的修正，因而能够起到有用预防妊娠纹的作用。
产后吃燕窝
1、促进刀口康复
关于剖腹产的妈妈来说，食用燕窝能够协助刀口的康复，淡化刀疤。燕窝中含有丰厚的EGF能够影响多种细胞的分裂和增殖，能够迅速修正受损皮肤，促进刀口的愈合。
2、补气补血，康复元气
燕窝性温属平，补而能清。不只能够协助产后妈妈补气补血，还能够协助她们扫除恶露。用燕窝搭配红糖，大枣能够协助新手妈妈快速康复气血。
3、代谢脂肪，康复身段
燕窝中的养分成分丰厚而均衡，关于协助产妇代谢脂肪，康复产前身段具有一定的作用。
4、缓解带孩子所带来的疲惫感
关于坐月子的孕妈妈而言，燕窝是最佳的天然滋养食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身。孕妈妈由于刚刚生产完，身体还很虚弱又要带孩子，身体十分简单感到疲惫。燕窝性甘温平，富含丰厚且均衡的养分物质，能够协助孕妈妈缓解带孩子所带来的疲惫感。
5、进步乳汁的排泄功率
产后的新妈妈气血比较虚弱，极其简单涨奶、乳汁不排泄然后引发一系列的乳腺疾病。燕窝能够协助孕妈妈康复气血，进步乳汁排泄功率有用的预防由于乳汁排泄不畅而引发的乳腺疾病。
推荐燕窝食谱
1
燕窝炖鸡
成效：产后贫血，养阴补阳。
资料：紫燕燕窝半两，去皮鸡半支，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。
制法：将以上资料隔水炖三小时，食时加盐。
2
燕窝炖莲子
成效：养心慈祥，健脑，增强记忆。
资料：紫燕燕窝半两，莲子，百合，龙眼肉各五钱，水四碗，冰糖适量。
制法：将以上资料炖一小时左右即成。
3
椰汁燕窝炖冰糖
成效：滋阴，润肺，养颜。
资料：紫燕燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。
制法：将燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。
4
核桃露燕窝
成效：增强孕妈妈免疫力，促进婴儿或小孩脑部发育。
资料：燕窝3-5克，核桃、牛奶适量
做法：首先将牛奶、核桃、适量的水一起放入搅拌机中、搅拌成浆，放边上待用；再将燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟左右，最终将燕窝与核桃露搅拌一起即可食用啦！
5
红枣冰糖炖燕窝
成效：补血，润肺，养神。
资料：燕窝1盏约6g，红枣8个去核、冰糖适量。
制法：将以上资料隔水炖40分钟即可。
注意事项
1、燕窝炖煮方法：先将燕窝放在清水中浸泡2-4小时左右，使其松软膨胀，捞起后再用清水洗净，手撕成条，然后沥干，放入炖盅，参加一定量水（水量刚好没过燕窝5mm左右）。最终文火慢炖，大火烧开，小火慢炖约30分钟左右。
2、炖燕窝都是用纯净水或许矿泉水。
3、加水越多，燕窝越淡。能够根据自己的喜好来，加水越少，燕窝越浓。（一般操控在超越燕窝5mm左右）
4、燕窝炖好后再参加冰糖或石蜂糖，石蜂糖风味更佳。如需要分几回食用，则每次食用时再参加石蜂糖或许冰糖，避免燕窝化水。
5、燕窝最好在早晚空腹食用吸收作用最佳，假如操控体重或胃欠好推荐早上空腹食用。
6、不同体质冰糖燕窝的食用量：
儿童每次3-4克。孕妈妈每次6-7克。成人每次5-6克。每星期食用2-3次，连续食用三个月作用显着。长时间食用作用更佳。
